Noticias Inicio

Els exercicis a l'aigua proporcionen una ajuda eficaç a aquells pacients que estan immersos en un procés de rehabilitació després d'haver patit lesions musculars i òssies, i fins i tot aquelles persones que estan recuperant-se de les seqüeles de mobilitat produïdes per la Covid-19. En aquest sentit, és beneficiós fer exercici físic a l'aigua ateses les propietats del medi aquàtic que permet treballar millor el sistema musculoesquelètic amb un menor desgast.

Sempre que hi hagi una lesió concreta ha de ser el professional sanitari qui indiqui un exercici determinat a cada pacient. No cal autotratrar-se.

Així doncs, animem a les persones que estiguin immerses en un procés de rehabilitació per una lesió òssia o muscular que consultin amb el seu metge rehabilitador sobre la conveniència o no de complementar el procés de rehabilitació amb exercicis específics realitzats en un medi aquàtic com pot ser la platja o la piscina.

Els beneficis terapèutics de l'aigua són bàsicament tres:

Primer benefici

L'aigua priva de gravetat, protegint les articulacions. És un mitjà més dens que l'aire, per tant fa una resistència suau però important i té un efecte tèrmic i de pressió hidroestàtica.

Sobre el primer benefici, l'aigua ens priva de l'efecte de la gravetat en ser un líquid més dens que l'aire i la flotabilitat que genera fa que pesem menys en aquest medi. Per això, les articulacions no pateixen les conseqüències d'haver de suportar el pes del cos i estan en un ambient de certa protecció.

Segon benefici

L'aigua és més densa que l'aire i permet fer exercici contra una resistència més gran. Per tant, fa que els músculs hagin de treballar amb una càrrega més gran que si treballessin sense cap mena d'oposició. És com fer un exercici de peses que es tolera molt bé, perquè laigua és un fluid.

Quan ens desplacem a dins hi ha una resistència molt controlada, suau i protegida.

Tercer benefici

El tercer benefici que té és el derivat de les propietats de laigua, que es desglossa en dues qüestions. Primer per la seva temperatura, que si està calent "no gaire" té un efecte tèrmic que afavoreix que les articulacions entrin en calor i que els teixits articulars, musculars i tous siguin una mica més elàstics. A la platja, com sol estar més fresca, afavoreix el drenatge dels vasos sanguinis, per exemple.

D'altra banda, tenim l'anomenada pressió hidrostàtica, que és l'efecte que té l'aigua de generar una pressió suau i efectiva sobre l'organisme, i que afavoreix una disminució a la inflor. Dins l'aigua fa que es faciliti el drenatge i la circulació de la sang, sent bo caminar per la platja amb les cames parcialment submergides, fins al genoll o una mica per sobre, si no hi ha problemes articulars a les cames oa la columna.

Els beneficis es veuen clarament, per exemple, si una persona té una fractura dempeus en fase de curació i ha de començar a moure's i en trepitjar sent molt dolor. En aquest cas, si comencem a recolzar el peu a l'aigua en una piscina que tingui un petit pendent es progressa de manera més indolora.

Cap dels 35 nous morts es trobava sota el control d'algun socorrista i només 3 ofegats van perdre la vida a una zona vigilada.

Trenta-cinc persones van perdre la vida durant el passat mes de juny en espais aquàtics a Espanya, cosa que representa més d'un terç dels 90 ofegats comptabilitzats el primer semestre del 2021, en què ja eren 90 morts.

L'informe mensual de la Reial Federació Espanyola de Salvament i Socorrisme reflecteix un repunt d'ofegaments al juny, encara que les xifres totals del semestre continuen per sota de les 111 i 138 morts notificades en aquest mateix període de 2020 i 2019, respectivament.

A més de l'ascens significatiu del mes de juny, preocupen les xifres d'ofegaments en espais no vigilats. Cap dels 35 nous morts es trobava sota el control d'algun socorrista i només 3 ofegats durant tot el semestre van perdre la vida en una zona vigilada, subratlla l'informe.

Això suposa que el 97 per cent de les morts per ofegament el 2021 han ocorregut en aquests espais, per la qual cosa la tendència respecte als anys anteriors segueix a l'alça. En aquest sentit, desde la Reial Federació Espanyola de Salvament i Socorrisme, han incidit, en la necessitat de dotar de serveis de socorrisme a piscines privades i platges.

Pel que fa al perfil dels morts, destaca l'alta incidència en persones joves durant el darrer mes. Vuit menors van perdre la vida, cinc tenien entre 11 i 17 anys i dos entre 0 i 3 anys.

La pandèmia ha pogut augmentar l'ús d'instal·lacions privades que no compten amb la vigilància d'un socorrista i en què els menors corren més perill.

Tot i això, el grup d'edat amb més incidència d'ofegats és el de més de 75 anys, que suma sis morts.

Les platges segueixen sent l'escenari de la majoria dels ofegaments -22 dels 35 registrats al juny, encara que desde la Reial Federació Espanyola de Salvament i Socorrisme han lamentat que s'estiguin produint morts «pel desconeixement» de zones com ara rius o pantans, on hi han hagut nou morts el mes passat i 30 durant el primer semestre.

La comunitat autònoma que ha registrat més ofegaments al juny és la Valenciana, que suma 19 morts des del gener, una menys que Andalusia, que encapçala la llista amb 20 ofegats. A Catalunya han tingut lloc 14 morts i a les Canàries 11.

Desde Aquasos us desitgem unes Bones Festes i un Millor Any 2022

Desde la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo i en el marc de la Campanya de prevernció d'accidents en el medi aquàtic, ens fan arribar aquest video on es mostren dotze consells per prevenir accidents en espais aquàtics.