Noticias Inicio

Quan pensem en fòbies, tendim a pensar ràpidament en la por de certs animals o situacions que, si bé poden dur a terme la major part de persones, poden produir ansietat, com pujar en un avió, pujar a un lloc alt o quedar-se tancat en llocs petits. Tot i això, pocs coneixen una de les pors més habituals i que pot determinar la vida de les persones que el pateixen: és la por a l'aigua o aquafòbia.

Es tracta d'un temor irracional i persistent, que es pot manifestar de maneres molt diferents. Algunes persones simplement senten ansietat en acostar-se a la vora del mar o a una piscina, tot i que saben que això no representa una amenaça per a la seva integritat física. En els casos més extrems, pot suposar por de mullar-se per la pluja o ser esquitxat. El problema més gran amb l'aquafòbia és la vergonya que produeix en què la pateix, que provoca que aquesta no sigui comunicada i, per tant, no se solucioni i es visqui en silenci.

Consells per familiaritzar-se amb l'aigua i evitar que el nostre cor amenaci en desbocar-se quan estigui a prop d'una piscina.

Crear confiança
L'enfocament més nociu és aquell en què s'insisteix que no hi ha res del que tenir por. Encara que nosaltres no sentim la mateixa ansietat, hem de ser conscients que la fòbia és un pensament irracional i que, per tant, no pot solucionar-se traient-li importància.

Desmitificar l'aigua
Hem de parlar obertament de l'aigua des d'un punt de vista científic per fer comprendre els qui tenen por que no hi ha res a témer. Per exemple, explicant què passa quan se submergeix un objecte en aigua o quan se'ns fica una mica pel nas.

Practicar tècniques de relaxació
Un punt comú a molts tractaments de fòbies, i que consisteix a preparar psicològicament el pacient abans que aquest s'enfronti a l'aigua. Per això, es pot intentar visualitzar prèviament el que passarà o mantenir idees positives al cap per si es necessiten una vegada dins l'aigua.

Tingues la teva meta clara
Pot ser un procés llarg i ardu, però tothom és capaç de sobreposar-se la por a l'aigua i nedar on no es fa peu. És preferible anar a poc a poc que intentar eliminar l'ansietat de cop, cosa que pot ser molt contraproduent. La millor manera de prevenir els accidents a l'aigua no és ser especialment hàbil, sinó ser capaços de mantenir el cap fred en tot moment.

Sens dubte, un dels esports amb més beneficis per a la salut és la natació. A més, es pot practicar a qualsevol edat. Escollir un bon banyador de natació és imprescindible per sentir-nos còmodes i àgils.

Millor banyador per a home

Nedador ocasional: Bòxer.
Nedador regular: Slip o Brief (ajuda a nedar amb més rapidesa).
Nedador freqüent: Jammer (s'ajusta millor al teu cos i aporta llibertat de moviment i comoditat).

Millor banyador per a dona

En el cas de les dones entren en joc altres aspectes per seleccionar el vestit de bany òptim. Per triar un vestit de bany que proporcioni comoditat, llibertat de moviment i eficiència hem de tenir en compte les característiques següents:

Els pits han d'estar subjectes. Per això, el banyador ha d'incloure un sostenidor interior o cinta ajustable.
El vestit de bany ha de ser d'una sola peça i de tirants.
La talla ha de ser ajustada, ja que a l'aigua se solen eixamplar. És important que s'ajusti bé al teu cos. Si no, es genera més fricció i no llisques correctament.

Millor banyador per a nens

Com ja hem dit, la natació és un esport que pot ser practicat per tota la família i totes les edats. És molt habitual que els més petits de la casa vagin a un curs de natació. I per això han de portar una equipació adequada.

També hem d'evitar l'ús de banyadors d'oci. Una cosa és anar a la platja oa la piscina de forma lúdica, i una altra anar a la piscina a millorar la seva tècnica de natació. Per aquest cas, es recomana utilitzar banyadors esportius, ja que aporten comoditat i eviten tenir sensació d'humitat. També és important que la talla s'ajusti bé al cos: millor una talla ajustada que una massa gran.

L'any passat ja vam estar presents a la Fira de recerca de treball de Sabadell tal i com un explicàvem en aquesta publicació.

Aquest any hem participar per segona vegada a la Fira de Recerca de treball que es fa a través de la Regidoria de Treball i empresa de Sabadell.

Desprès d’exposar la nostra oferta de treball per la temporada d’estiu 2024, a través de la web del servei d’ocupació de l’Ajuntament de Sabadell, juntament amb altres empreses i centres de formació, es van realitzar 36 entrevistes a persones en recerca de feina que van poder accedir a la selecció de les ofertes laborals de les 5 piscines públiques de Sabadell.

Esperem que tinguin sort i poguem formar un equip de treball de qualitat. Gràcies a tots els que ho han fet possible.

ENVIA'NS EL TEU CURRÍCULUM

La natació és un esport que consisteix en traslladar-se d'un lloc a l'altre a l'aigua sense que la persona toqui el terra. La natació es pot practicar a la piscina o en aigües obertes. El seu origen és ancestral, en alguns jeroglífics egipcis del 2500 abans de Crist es reflecteix la importància de l'art de nedar. A la Grècia i Roma antigues nedar formava part de l'entrenament militar i saber nedar era una característica que atorgava distinció.

Durant l'Edat Mitjana tot això va canviar i va desaparèixer, ja que es considerava que l'aigua era portadora de malalties. Ja a l'era moderna, va arribar la natació de competició que va començar a la Gran Bretanya a finals del segle XVIII i el 1837 es funda la National Swimming Society, la primera organització d'aquest tipus. Des de llavors es van popularitzar en altres països europeus i no va deixar de créixer com a disciplina esportiva professional fins a arribar el 1912, que va ser quan es van incloure les competicions femenines de natació als Jocs Olímpics.

La natació té nombrosos beneficis tant per al cos com per al cervell fent literal això de "mens sana in corpore sano". Com que és un exercici aeròbic afavoreix la salut cardiovascular enfortint el cor però a més, ajuda a reparar les neurones danyades, enfortint també el cervell i millorant-ne la funció.

En general, com la resta dels esports, millora el flux sanguini però a més, fa que el flux sanguini s'incrementi encara més i que es proporcioni més sang al cervell, incrementant-se un 14% respecte als que practiquen esport fora de l'aigua . Amb això s'ajuda a millorar la memòria, l'estat d'ànim i la claredat mental. Els beneficis són tals que la natació resulta un exercici molt adequat per a la rehabilitació de persones que han patit una trombosi cerebral, entre d'altres.

Alguns dels beneficis de la natació son els seguents

✔ Esport de baix impacte que no fa malbé les articulacions
✔ La flotació afavoreix que s'estiri l'esquena eliminant dolors típics del sedentarisme
✔ Afavoreix la circulació sanguínia i el drenatge
✔ És relaxant
✔ Augmenta la capacitat pulmonar
✔ Ajuda a la concentració i l'enfocament
✔ Inhibeix la producció de cortisol
✔ Tonifica els músculs
✔ Millora la flexibilitat i l'elasticitat
✔ Combat malalties cròniques com l'asma, la diabetis o el colesterol
✔ Té nombrosos beneficis psicològics, cognitius i neuronals