Noticias Inicio

Durant el mes de febrer Aquasos torna a formar als alumnes de 4t d’ESO en SVB + DEA.

La formació està enquadrada en el programa Aire de l’Ajuntament d’Igualada i tracta en formar als alumnes per saber reaccionar davant d’una emergencia mèdica.

Els adolescents tracten com actuar amb victimes que han perdut la consciència o que estan en parada cardiorespiratoria i aprenen a ajudar a les persones sense o amb material (desfibril.lador)

La fisioteràpia a la piscina està motivada per la gran quantitat de beneficis que aquesta reporta als pacients. L'aigua és un mitjà ideal per treballar: la coordinació, l'equilibri, la reeducació de la marxa, la força de la mobilitat, la disminució de l'espasticitat, etc. I no només això, permet eliminar la rutina que pugui aparèixer als tractaments de pacients crònics.

Comparant els exercicis realitzats a la sala de rehabilitació amb els exercicis aquàtics, s'observen millores en els pacients, ja que:

• Facilita o resisteix el moviment depenent de la posició.
• Disminueix l'espasticitat muscular.
• La capacitat de moviment és més gran dins de l'aigua i menor la sensació de dolor o molèstia.
• El treball d'elasticitat és més agradable al medi aquàtic.
• Ofereix seguretat davant la possibilitat de caigudes.
• Millora la pròpia percepció de la posició del nostre cos a cada moment.
• La sensació tant de dolor muscular com de sobrecàrrega després de lexercici és de menor intensitat i menor el nombre de lesions.
• Permet treballar més temps, ja que la sensació de fatiga apareix més tard.
• La despesa calòrica en aigua és superior, i més gran la pèrdua de calor i sudoració, encara que l'individu no té sensació
d'estar suant.
• La resistència contra laigua i el corrent afavoreix la qualitat de lentrenament augmentant la forma física progressivament.

L'ús del medi aquàtic en fisioteràpia està contraindicat en casos d'hipersensibilitat al clor i en situacions d'alteracions coronàries, que han d'estar subjectes a control mèdic.

El contingut de les sessions ha de ser variable però sempre encaminades a treballar els objectius plantejats anteriorment. Al llarg de les sessions, es combinen exercicis específics, amb jocs adaptats, en què es combinen diversos dels nostres objectius alhora.

La fisioteràpia a la piscina no només serveix com a vehicle per millorar físicament, sinó que també s'aconsegueix millorar anímicament.

Són pocs els doctors i experts en salut que no tenen por de recomanar sempre la natació com a primera opció davant d'algú que vol perdre pes.

És aquesta una recomanació fonamentada, o es tracta de només un mite?

Evidentment, quan són professionals formats els que ho recomanen es tracta de la primera opció, encara que val la pena entrar en profunditat i aprendre per què. Però, nedar és el millor mètode per aprimar-se i perdre pes? A continuació intentem aclarir els teus dubtes.

Pèrdua de pes saludable

El primer que cal recordar és que tota rutina de pèrdua de pes saludable es basa en dos grans pilars, i cap dels dos no és prescindible: una dieta equilibrada i saludable, i exercici físic.

Sense una dieta adequada, tot l'exercici del món no servirà per posar-se en forma o eliminar els quilos de greix que sobren: desenvoluparàs musculatura més sana i forta, però seguirà oculta sota la capa de greix.

D'altra banda, sense exercici, fins i tot una dieta hipocalòrica tindrà problemes per aconseguir que baixis de pes: cal obligar el cos a consumir energia perquè es desprengui de les reserves de greix. A més, un cos sedentari no és un cos sa, fins i tot sense excés de pes.

Beneficis de la natació per aprimar-se

El primer i més important és que, a l'hora de fer exercici per aprimar-se, com més grups musculars impliqui un exercici més despesa d'energia suposarà i, per tant, més ajudarà a perdre pes.

En el cas de la natació, s'impliquen tots els grans grups musculars del cos, amb un exercici aeròbic molt complet en què a més estem esforçant-nos en tot moment per mantenir-nos a la superfície.
Aquest tipus d'esforç fa que l'organisme recorri abans a fonts d'energia secundàries o terciàries com els dipòsits de greix. Això es tradueix que, amb una sessió de la mateixa durada, la natació aconseguirà una crema de greixos més gran que la de molts altres tipus d'esport i exercici.

El segon motiu més important pel qual nedar és tan adequat per aprimar-se és l'absència d'impactes. Quan corres o saltes els teus turmells, genolls i articulacions en general es veuen sotmesos a constants impactes contra el terra o derivats d'aquests. En una persona amb sobrepès, aquests impactes són especialment perillosos, ja que el seu cos es veu sotmès a un càstig molt més gran.

En nedar, l'aigua evita completament aquests impactes, i permet entrenar-se centrant-se en la crema de calories sense témer que les articulacions pateixin o es lesionin: és molt més segur. D'aquesta manera, una persona amb excés de pes té a la natació la seva millor alternativa per perdre els primers quilos, fins que la seva forma física sigui millor i li permeti també provar altres tipus d'exercicis sense perill de lesionar-se.

Altres beneficis

A més del que hem descrit, l'exercici a l'aigua té una capacitat extraordinària d'aportar un component lúdic i d'evasió: és desestressant com pocs. I per si tot això fos poc, aprendre a nedar de manera efectiva ens proporciona unes eines i la capacitat de desenvolupar-nos millor en un medi aquàtic que sempre són benvingudes i mai se sap quan poden resultar necessàries.

El barotrauma, la sensació de tenir les orelles tapades, és un dels traumes més comuns en les activitats d'aigua.

Apareix quan es produeix una diferència de pressió entre la part interna i la part externa del timpà. Entre els símptomes més habituals es troben el dolor d'oïda, una forta pressió, la sensació de taponament, la pèrdua d'audició i fins i tot els marejos.

És freqüent que al viatjar patim aquests símptomes, sobretot quan ho fem en avió (però també quan ho fem en tren o en cotxe). En el moment del descens i aterratge d'un vol, l'aire que ocupa l'oïda mitjana tendeix a comprimir-se generant un buit que fa que la membrana timpànica es retregui, es tensi i faci mal. Si la comunicació entre la caixa timpànica i la fossa nasal a través de la trompa d'Eustaqui està permeable, l'aíre pot entrar a través d'ella desapareixent la pressió negativa i el dolor.

Però no passa només al viatjar, també és habitual que ho patim al sortir de l'aigua, al mar o en una piscina. Es tracta del mateix fenomen, l'augment de la pressió al descendir en una immersió implica la compressió de l'aire que ocupa l'orella mitjana generant el fenomen descrit anteriorment en els vols.

En tots dos casos, si el trauma és momentani, pot solucionar-se utilitzant alguns trucs. Una bona funció de la trompa d'Eustaqui ens permetrà compensar fent l'exercici de Valsalva, és a dir, generant pressió, com quan sonem el nas, a mateix temps que mantenim els orificis nasals pinçats amb els dits. Amb aquesta maniobra introduirem aire per la trompa d'Eustaqui i farem desaparèixer la pressió negativa en l'orella mitjana i amb això, el dolor.

No obstant això, en alguns casos el barotrauma pot prolongar-se i poden donar-se altres símptomes com el sagnat nasal i d'oïdes, el dolor intens i agut, la pèrdua d'audició prolongada i marejos importants. La pressió negativa pot persistir durant hores o dies després de la seva instauració quan la trompa d'Eustaqui no funciona bé, com a resultat, a l'interior de l'orella mitjana comença a formar-líquid que omple l'espai produint persistència de les molèsties i la pèrdua d'audició.

A més, un barotrauma agut pot produir una lesió en les cèl·lules de l'oïda interna a través de la cadena d'ossos. La pressió pot produir lesions irreversibles en l'oïda interna que es manifestaràn com hipoacúsia, o vertígens. Aquestes lesions es poden produir de forma aguda, en un barotrauma intens.

En funció del pacient i de la gravetat del barotrauma, hi ha dos tipus de tractament si el pacient no millora per si mateix. El primer és el tractament farmacològic: descongestionants nasals, antihistamínics, esteroides per alleujar la inflamació, antibiòtics per evitar l'obstrucció de les trompes d'Eustaqui, etc. Si aquest no fa efecte, es recorre a el tractament quirúrgic.