Noticias Inicio

Hem parlat i insistit que una ràpida actuació per assistir a un ferit en un accident és vital. No obstant això, pot arribar a ser contraproduent si no es coneixen les tècniques bàsiques de Primers Auxilis. I és que no val únicament amb voler ajudar, sinó que cal saber com fer-ho.

Fins i tot hi ha persones que recorren a "remeis casolans", els que es coneixen com "de tota la vida" per atendre un ferit en un accident o guarir una ferida a un nen. No tot s'hi val, i no sempre suposen una solució al problema. Per això, hem recopilat els 10 errors més comuns en Primers Auxilis, ¡pren nota i aprèn com actuar correctament!

1. En un accident de trànsit, treure el ferit del cotxe

La primera regla en aquest tipus d'accidents és no mobilitzar mai als ferits. Només es mourà als afectats en casos d'extrem perill com pot ser una explosió. Si no, els accidentats han de quedar immobilitzats ja que pot ser que hi hagi risc de lesió cervical.

En el cas que l'accidentat sigui un motorista, mai se li ha de treure el casc. El més important és protegir la seva columna vertebral.

2. A l'hora de fer un torniquet

Ho hem vist en moltes pel·lícules, però exercir una pressió suprema amb bandes per aturar una hemorràgia el ferit és un recurs que no hem d'intentar. En tot cas s'encarregarà el personal sanitari, ja que hi ha un risc molt alt de necrosi, el que podria suposar l'amputació del membre afectat.

3. Taponar el sagnat nasal

Des de petits ens han ensenyat que hem de taponar nostre nas quan sagna i tirar el cap cap enrere. No obstant això, això és un error. Per actuar correctament, en les hemorràgies nasals hem de col·locar a l'afectat lleument inclinat cap endavant perquè la sang es dirigeixi cap a fora i no cap a les vies respiratòries.

Si tapem els orificis nasals aturem la sang, però no l'hemorràgia.

4. Desinfectar una ferida amb aigua oxigenada

És un dels errors més comuns, ja que tant l'alcohol com l'aigua oxigenada poden danyar el teixit de la pell, si s'aplica directament sobre la ferida. Per tant, n'hi ha prou amb rentar la zona amb aigua i sabó o amb sèrum fisiològic. Després, només cal assecar la ferida amb una gasa o compresa.

5. Bufar a l'ull per eliminar un objecte estrany

Quan bufem a l'ull d'una altra persona perquè li ha entrat un objecte estrany podríem provocar erosions en la seva còrnia. Per tant, l'ideal és rentar l'ull amb sèrum fisiològic o aigua i, d'aquesta manera, serà el líquid l'encarregat de portar l'objecte estrany cap a l'exterior de l'ull.

6. Extreure un objecte clavat al cos

Potser extraguem l'objecte clavat al cos de l'afectat i la solució sigui pitjor que no haver fet res. Què podria passar? Imaginem un pal clavat en una cama. Aquest podria estar afectant una artèria, però al seu torn, pot ser que estigui aturant l'hemorràgia del ferit. Intentar extreure pot empitjorar les lesions. Com més gran sigui l'objecte, més són les probabilitats d'empitjorar l'estat de l'accidentat si el toquem. Serà el personal sanitari l'encarregat de retirar-lo.

7. Aigua amb sucre davant d'una lipotímia

Aquest recurs és completament ineficaç. Davant d'un cas de lipotímia que indica és tombar l'afectat i elevar les seves cames fins que es passi la síncope. No se li ha de donar res de menjar ni de beure fins que s'hagi recuperat. Si el desmai dura més de cinc minuts caldrà demanar atenció mèdica.

8. Davant d'un ofegament, comprimir l'estómac perquè expulsi l'aigua

Un altre recurs cinematogràfic que hem vist en diferents pel·lícules i que podrien portar-nos a actuar de manera errònia. Si comprimim l'estómac d'una persona que s'està ofegant perquè expulsi l'aigua, el que pot passar és que passi part del contingut de l'estómac als pulmons. Per això, oblida't de les pel·lícules. Davant d'un ofegament s'ha de procedir a una reanimació cardiopulmonar (RCP). Si l'ofegat està inconscient, però respira, se li col·loca de costat fins que arribin els serveis sanitaris.

9. Provocar el vòmit a un nen que s'ha empassat un objecte

En cap cas se li provocarà el vòmit a un nen que s'ha empassat alguna cosa per error. Si s'ha empassat un objecte punxant se li portarà immediatament a urgències.

10. Cremades

Un dels errors més estesos és utilitzar pasta de dents per les cremades. En un primer moment, el més recomanable és utilitzar aigua. S'ha de col·locar la zona afectada sota un flux constant d'aigua entre 15 i 30 minuts, que és el temps que triga a baixar la temperatura d'una cremada. Les pomades és recomanable que siguin utilitzades únicament per professionals sanitaris.

Ara que coneixes els errors més comuns en Primers Auxilis actua en conseqüència. Una bona formació pot salvar vides

En aquesta publicació t'expliquem algunes curiositats que no coneixies sobre les piscines olímpiques...

Transparència absoluta

Un dels principals requisits per a tota piscina olímpica rau que l'aigua sigui completament transparent. Això és perquè els nedadors han de ser capaços de veure en tot moment les línies marcades en el fons per poder diferenciar els seus carrils.

Temperatura establerta

Com la transparència, la temperatura s'ha d'enquadrar sempre dins d'uns marges establerts. La Federació Internacional de Natació estableix que tota piscina olímpica ha de tenir una temperatura d'entre 25 i 28 graus. Això ajuda al rendiment dels atletes i al manteniment òptim de la salut.

Banderins d'advertència

Alguna vegada us has preguntat com els atletes són capaços de nedar d'esquena sense xocar-se? Doncs bé, això és degut als banderins que es col·loquen a 5 metres de la sortida i l'arribada, que els ajuda a conèixer en tot moment on és el final del carril. Aquests banderins han de fer uns dos metres d'alçada i han de ser completament visibles.

Corda de sortida falsa

Quan es produeix una falsa sortida, és a dir, que algun nedador ha saltat abans d'hora o que el començament no ha estat correcte, immediatament es llança un senyal acústic i cau una corda a uns 15 metres de la sortida, perquè tots els atletes s'adonen que han de repetir la carrera.

Humitat d'ambient

La temperatura idònia no només es dóna dins de laigua. L'entorn exterior s'ha d'ajustar a unes normes determinades. És a dir, la temperatura ambient sempre ha d'estar dos o tres graus per sobre de la temperatura de l'aigua i la humitat oscil·larà entre el 55% i el 70%.

Filtratge i tractament de l'aigua

A totes les piscina, ja no només les olímpiques, s'ha de tractar de manera rigorosa. Però en aquest cas amb més motiu encara. El nivell del pH ha de ser el correcte i per això calen sistemes de cloració eficients que, a més, redueixin al màxim el nivell de químics a l'aigua.

Per a molts amants de la natura i el mar, gaudir d'un bany en dies plujosos pot semblar una experiència màgica i revitalitzant. La combinació de l'aigua dolça de la pluja caient sobre el mar i la percepció d'estar envoltat d'una atmosfera canviant és, per a alguns, una de les experiències més captivadores que ofereix el litoral. No obstant això, banyar-se al mar quan plou o hi ha tempesta comporta una sèrie de riscos que convé tenir molt presents. A continuació, explorem els riscos, precaucions i les recomanacions per prendre en compte abans de llançar-se a l’aigua en aquestes condicions.

Riscos associats amb banyar-se en dies de pluja

Quan plou sense que hi hagi presència de tempestes o fenòmens meteorològics greus, banyar-se al mar sol ser relativament segur. De fet, molts afirmen que el mar està més tranquil durant la pluja perquè l’absència de vent redueix l’onatge. Tanmateix, hi ha diversos aspectes que cal considerar:

Qualitat de l'aigua
Les pluges poden arrossegar contaminants des de terra fins a la mar, especialment en zones urbanes on els sistemes de clavegueram aboquen l'aigua directament al mar. Això augmenta el risc d'infeccions o de trobar-se amb residus perillosos. Després d'una pluja intensa, és habitual que les autoritats recomanin evitar el bany per deixar que la qualitat de l'aigua es restableixi.

Corrents i onatge
Encara que durant una pluja lleu el mar pot semblar calmat, les condicions poden canviar ràpidament. Els corrents poden fer-se més forts de manera sobtada, posant en risc la seguretat dels banyistes. A més, la visibilitat es redueix, dificultant la identificació de corrents perillosos o zones rocoses.

El perill de banyar-se durant una tempesta

Quan parlem de tempestes, els perills augmenten dràsticament. L'activitat elèctrica i el vent fort són elements que no es poden ignorar:

Risc de llamps
La presència de llamps suposa el major risc per a qualsevol que es trobi al mar durant una tempesta. L'aigua és un bon conductor de l'electricitat, i un llamp que colpeja la superfície de l'aigua pot estendre's ràpidament, provocant greus lesions o fins i tot la mort als banyistes. Les estadístiques mostren que els accidents per impactes de llamps són més comuns en zones de platja durant tempestes sobtades.

Condicions marítimes adverses
Les tempestes solen anar acompanyades de vents forts que generen onades altes i corrents perillosos. Això fa que la natació sigui extremadament difícil, fins i tot per a nedadors experimentats. Les corrents de retorn, freqüents durant aquests episodis, poden arrossegar fàcilment una persona mar endins.

Desorientació i visibilitat
Durant una tempesta, la reducció de la visibilitat és significativa, la qual cosa dificulta veure la costa o altres punts de referència. Això pot fer que sigui fàcil perdre's, especialment en platges obertes o en zones sense punts de senyalització clars.

Precaucions i recomanacions

Per a aquells que vulguin gaudir del mar en dies de pluja, és important seguir algunes precaucions:

Informar-se sobre la previsió meteorològica
És fonamental revisar les condicions meteorològiques abans de banyar-se. Si hi ha risc de tempestes elèctriques, l’opció més segura és evitar el bany.

Respectar les banderes i avisos
Les platges solen tenir un sistema de banderes per informar sobre les condicions del mar. En dies plujosos o amb tempesta, el més habitual és que es col·loqui la bandera vermella, indicant la prohibició de bany. Respectar aquests avisos és essencial per evitar accidents.

Evitar zones de desguassos o clavegueram
Com hem esmentat, després de pluges fortes, l'aigua pot estar contaminada per residus o substàncies nocives. És millor evitar les zones pròximes a desguassos o desembocadures de rius, especialment després de precipitacions abundants.

Ser prudents amb les corrents
En dies de pluja intensa, les corrents poden intensificar-se. És recomanable mantenir-se a prop de la costa i evitar nedar en zones on les corrents siguin habitualment fortes.

El valor de l’experiència amb responsabilitat

Tot i els riscos esmentats, moltes persones troben en el bany sota la pluja una experiència connectiva i gairebé meditativa. La clau per gaudir d’aquest moment de manera segura està en la planificació i el respecte a les condicions meteorològiques. Si es decideix entrar al mar en un dia plujós, cal assegurar-se que no hi hagi previsió de tempestes i que les condicions siguin estables.

En resum, banyar-se al mar quan plou pot ser una experiència única i gratificant. No obstant això, cal entendre que la seguretat ha de ser sempre la prioritat. Els riscos que comporta una tempesta o una pluja intensa poden posar en perill la vida dels banyistes, especialment per la presència de llamps, onatge fort i contaminació de l’aigua. Gaudir del mar en condicions segures, seguint les recomanacions adequades i respectant les indicacions de seguretat, és essencial per viure aquesta experiència de manera saludable i sense exposar-se a riscos innecessaris.

Les piscines no només són espais per relaxar-se o gaudir del lleure. La seva utilització regular pot aportar múltiples beneficis per a la salut, tant física com mental. L’aigua, com a mitjà d’entrenament i teràpia, ofereix un entorn únic on es poden treballar diferents aspectes del cos i la ment de manera suau, segura i molt efectiva.

Exercici físic sense impacte

Una de les principals raons per les quals les piscines són tan beneficioses per a la salut és la capacitat de fer exercici sense l'impacte que es produeix en altres activitats físiques. A diferència de córrer o aixecar peses, el medi aquàtic redueix la pressió sobre les articulacions i els ossos. L’aigua té una flotabilitat natural que suporta el pes corporal, fent que els exercicis siguin molt menys impactants.

Aquest factor és especialment rellevant per a persones amb problemes articulars, com l'artritis, o amb lesions. També és ideal per a persones grans o per aquelles que busquen una activitat física suau durant la recuperació d'una lesió. Els moviments dins l’aigua no només són suaus, sinó que també treballen de manera efectiva els músculs, promovent la tonificació i l'enfortiment sense riscos de danys.

Millora de la capacitat cardiovascular i respiratòria

La natació és una de les activitats més completes per treballar el sistema cardiovascular. Quan nedem, tots els grups musculars principals estan involucrats, i el cor i els pulmons han de treballar de manera constant per subministrar l’oxigen necessari a tot el cos. Aquesta activitat regular enforteix el cor i millora la capacitat pulmonar.

A més, l'aigua oposa resistència als moviments, fet que augmenta la intensitat de l'entrenament sense sentir-se tan exigent com ho seria a terra. Els exercicis aquàtics ajuden a mantenir la pressió arterial sota control i reduir els nivells de colesterol, promovent així la salut general del cor.

T'interessa: Què és l'apnea esportiva i per què està tan de moda?

Reducció de l'estrès i l'ansietat

El simple fet d'estar submergit en aigua té efectes calmants sobre el cos i la ment. Els estudis han demostrat que l'aigua té propietats que ajuden a reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès. La natació i altres activitats aquàtiques tenen la capacitat de promoure la relaxació i millorar l'estat d'ànim.

Els moviments rítmics i repetitius dins l’aigua, juntament amb la respiració controlada que es requereix en activitats com la natació, poden tenir un efecte meditatiu. Aquesta combinació permet que el cervell es relaxi i desconnecti dels problemes quotidians, reduint així l'ansietat i fomentant un estat de benestar.

Beneficis per al son

La pràctica regular de natació o altres activitats aquàtiques pot ajudar a millorar la qualitat del son. L'exercici físic en general promou un millor descans, però l'aigua aporta un element addicional de relaxació que fa que el cos es senti més descansat després de cada sessió. Les persones que tenen dificultats per dormir sovint troben que la natació és una manera efectiva de relaxar-se i preparar el cos per a un son profund i reparador.

Millora de la flexibilitat i l'equilibri

Treballar dins l’aigua implica una gamma més àmplia de moviments que a terra. Les piscines permeten estirar els músculs i les articulacions amb més facilitat, augmentant així la flexibilitat. A més, el fet d'exercitar-se en un medi que desestabilitza lleugerament el cos ajuda a treballar l'equilibri i la coordinació.

Aquest aspecte és especialment important per a les persones grans, ja que mantenir la flexibilitat i l'equilibri ajuda a prevenir caigudes i altres accidents. A més, la millora de la flexibilitat pot ajudar a reduir el dolor muscular i articular, cosa que permet moure's amb més comoditat en la vida diària.

Socialització i benestar emocional

Finalment, les piscines són llocs on la gent es reuneix per compartir moments de lleure i exercici. Ja sigui participant en classes aquàtiques en grup o simplement gaudint d'un bany amb amics i familiars, l’aspecte social que ofereixen les instal·lacions aquàtiques contribueix al benestar emocional.

El sentiment de comunitat que es genera en aquestes activitats aquàtiques no només enforteix les relacions socials, sinó que també afavoreix la salut mental, reduint la sensació d’aïllament i promovent un estat d’ànim positiu.

En definitiva, les piscines ofereixen una àmplia gamma de beneficis per a la salut física i mental. Des de l'exercici sense impacte fins a la reducció de l'estrès i la millora del son, el medi aquàtic és ideal per a persones de totes les edats i condicions físiques. Tant si vols millorar la teva forma física com cuidar el teu benestar mental, la piscina pot ser la teva millor aliada.