Com actuar davant una baixada o una pujada de tensió a l’aigua
La pràctica d’activitats aquàtiques, sigui natació, immersió lleugera, busseig o jocs recreatius, ofereix grans beneficis però també comporta riscos si una persona pateix una alteració sobtada de la tensió arterial. Tant la hipotensió (baixada) com la hipertensió (pujada) poden provocar desorientació, mareig o pèrdua de coneixement, factors especialment perillosos dins l’aigua. Conèixer com reaccionar amb rapidesa i calma pot evitar complicacions greus.
Entendre què passa al cos dins l’aigua
Hipotensió, quan la tensió cau massa
La pressió baixa pot aparèixer per manca d’hidratació, cansament, calor excessiva o canvis bruscos de postura. Dins l’aigua, la persona pot sentir mareig, visió borrosa, debilitat o sensació que “li cau tot a sobre”. Si no rep suport immediat, pot perdre el control flotacional o quedar inconscient.
Hipertensió, quan la tensió puja
Tot i ser menys habitual en contextos aquàtics, una pujada forta de tensió relacionada amb estrès, por, sobreesforç o condicions mèdiques prèvies, pot desencadenar mal de cap intens, tensió al pit, palpitacions o ansietat. En casos extrems, pot provocar desmais o dificultats respiratòries.
T'interessa: Fenòmens que experimentem quan ens submergim sota l'aigua
Senyals d’alerta que cal reconèixer immediatament
Símptomes comuns
Pèrdua d’equilibri o de la flotabilitat habitual
Moviments descoordinats o resposta lenta als estímuls
Respiració ràpida, irregular o amb pauses
Mirada perduda o confusió
Queixes de mareig, pressió al cap o nàusees
En observar qualsevol d’aquests indicadors, cal intervenir de seguida per evitar l’ofegament o lesions.
Protocol d’actuació dins l’aigua
Prioritzar la seguretat
Abans d’apropar-se, és vital assegurar que la situació no comprometrà la integritat del rescatador. Si hi ha corrents, onades fortes o zones profundes, cal valorar com estabilitzar la persona sense posar-se en risc.
Donar suport i mantenir el cap fora de l’aigua
Apropa’t pel darrere o de costat per evitar moviments involuntaris que us puguin desequilibrar.
• Col·loca una mà a la nuca o sota el clatell per mantenir-la flotant amb la cara fora de l’aigua.
• Si hi ha material de flotació (taula, xurro, armilla), utilitza’l immediatament per reduir l’esforç.
Coneix els nostres serveis
Salvament i socorrisme, gestió d'instal·lacions aquàtiques, formació, activitats dirigides i de lleure...
Traslladar-la cap a un punt segur
Porta la persona cap a la vora, l’escala o una zona poc profunda. Mantén un ritme lent i estable, evitant moviments bruscos que puguin empitjorar el seu estat.
Què fer un cop fora de l’aigua
En cas d’hipotensió (Baixada)
Estira la persona d’esquena i eleva lleugerament les cames si no hi ha dolor al pit o lesions.
• Afluixa peces de roba ajustades per facilitar la circulació.
• Ofereix aigua a glops petits si està conscient i pot empassar bé.
• Evita que es posi dreta de seguida, el mareig pot reaparèixer.
En cas d’hipertensió (Pujada)
Asseu-la en una posició còmoda i relaxada, amb l’esquena recta.
• Indica-li que respiri profundament per reduir l’ansietat.
• Mantén-la en un ambient tranquil, lluny del sol directe o del soroll intens.
• No li donis begudes estimulants ni aliments salats.
Quan cal demanar ajuda mèdica
• Si la persona perd el coneixement, té convulsions o no recupera el color de la pell.
• Si el mal de pit o el mal de cap és intens i persistent.
• Si la respiració és irregular o feble.
• Si els símptomes no milloren en pocs minuts.
Prevenció, la clau per evitar situacions de risc
Hidratar-se adequadament
Encara que estiguem dins l’aigua, el cos perd líquids per la calor i l’esforç. Beure de manera regular redueix el risc d’hipotensió.
Escalfament i pauses
Abans d’entrar a l’aigua, uns minuts d’escalfament ajuden a estabilitzar el sistema cardiovascular. Durant l’activitat, fer pauses breus evita sobreesforços que podrien desencadenar pujava de tensió.
Control de condicions mèdiques
Les persones amb problemes de pressió arterial haurien de revisar la medicació i evitar immersions prolongades o situacions d’estrès.
• Supervisió constant
• En piscines, platges i rius, la presència d’un adult vigilant o d’un socorrista redueix dràsticament els riscos. La detecció precoç d’un símptoma pot marcar la diferència.
Resumint, saber reaccionar davant una alteració de la tensió dins l’aigua és essencial per garantir la seguretat de tothom. Intervenir amb serenitat, assegurar la flotació i traslladar la persona a un espai estable permet controlar la situació fins que es recuperi o arribi assistència professional. Amb una bona prevenció, una observació activa i coneixements bàsics de primers auxilis, es pot actuar amb eficàcia i evitar complicacions greus.